Programas y cursos basados en Mindfulness, totalmente experienciales y prácticos, donde desarrollarás tus propias herramientas que te permitirán familiarizarte con tus emociones, sentimientos y pensamientos, logrando así gestionar de manera más saludabe el estrés y la ansiedad.

Los programas y cursos basados en Mindfulness tienen una base sólida y avalada por la ciencia en el tratamiento y reducción de los síntomas asociados al estrés y la ansiedad.

En ocasiones, la causa de nuestro malestar físico y/o psicológico procede de una mala gestión hacia aquello que nos estresa. El saber adaptarse a los cambios y a la incertidumbre, propia del mundo en que vivimos, se traduce en bienestar físico y psicológico.

Gracias a una práctica continuada de los ejercicios de atención plena como la meditación, el escáner corporal o los movimientos conscientes basados en Hatha Yoga, vamos fortaleciendo el «músculo de la atención», a la vez que nos familiarizamos con los procesos mentales. Este entrenamiento de la atención deriva en una mayor presencia, claridad y una mayor sensación de bienestar y calma.

No es necesaria ninguna experiencia previa en meditación, yoga o similares. Las prácticas están adaptadas para todas las edades y condiciones.

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