La trocanteritis, también conocida como tendinopatía de los glúteos, es una de las patologías más frecuentes que tratamos en la Unidad del Tendón de Ammma. Afecta principalmente a los tendones del glúteo medio y menor, causando dolor en la parte lateral de la cadera.
Este tipo de lesión suele ser persistente y puede afectar significativamente la calidad de vida, sobre todo si no se aborda con un tratamiento adecuado basado en la evidencia científica.
La trocanteritis, también conocida como tendinopatía de los glúteos, es una de las patologías más frecuentes que tratamos en la Unidad del Tendón de Ammma. Afecta principalmente a los tendones del glúteo medio y menor, causando dolor en la parte lateral de la cadera.
Este tipo de lesión suele ser persistente y puede afectar significativamente la calidad de vida, sobre todo si no se aborda con un tratamiento adecuado basado en la evidencia científica.
Síntomas y causas de la trocanteritis
Las personas con tendinopatía glútea suelen experimentar:
✔️ Dolor en la parte lateral de la cadera (zona del trocánter).
✔️ Molestias nocturnas al dormir de lado.
✔️ Dolor al caminar largas distancias o subir/bajar escaleras.
✔️ Incomodidad al pasar de estar sentado a ponerse de pie.
¿Quiénes tienen mayor riesgo?
- Más prevalente en mujeres, especialmente en la etapa posmenopáusica (entre los 50 y 79 años).
- Puede aparecer tras una cirugía de cadera.
- Factores biomecánicos como cruzar las piernas o apoyar el peso en una sola pierna al estar de pie pueden agravar la lesión.
Tratamiento basado en la evidencia
El enfoque que utilizamos en la Unidad del Tendón de Ammma se basa en educación y ejercicio terapéutico, evitando los tratamientos pasivos que han demostrado ser menos efectivos a largo plazo.
- Educación del paciente: Explicamos qué hábitos pueden empeorar la lesión y cómo corregirlos (evitar cruzar las piernas, cambiar la postura al estar de pie, mejorar la alineación de la cadera).
- Ejercicio terapéutico: Un programa individualizado para mejorar la función y resistencia de los tendones, reduciendo el dolor y aumentando la calidad de vida.
¿Por qué este tratamiento?
Un estudio realizado en Australia con 205 pacientes analizó tres enfoques de tratamiento:
1️ Educación + ejercicio
2️ Infiltración de cortisona
3️ Seguimiento sin intervención
📌 Los resultados mostraron que, tanto a los 2 meses como a los 2 años, el grupo que realizó educación y ejercicio tuvo mejores mejoras en calidad de vida y menos dolor.
Esto confirma que el tratamiento basado en ejercicio y educación es el más eficaz, mientras que las infiltraciones de cortisona, aunque pueden aliviar temporalmente, no son una solución a largo plazo.
No ignores el dolor, trátalo correctamente
Si sufres de dolor en la cadera o conoces a alguien con trocanteritis, en la Unidad del Tendón de Ammma podemos ayudarte con un tratamiento respaldado por la ciencia. Recupera la movilidad y evita recaídas con un enfoque activo y eficaz.
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