Fuerza para runners: qué trabajar y por qué
Tren inferior, core y cadena posterior: los 3 grupos musculares que más impactan en tu carrera. Guía de fuerza para runners en ammma Bera Bera, Donostia.
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Propósitos de septiembre: cómo empezar a entrenar sin abandonarlo antes de noviembre
Septiembre es el nuevo enero. Te contamos por qué la mayoría abandona y cómo empezar a entrenar de forma que dure. ammma Bera Bera, Donostia.
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Askatuak Gipuzkoa y Ammma formalizan un acuerdo de colaboración para la temporada 2026–2027
El equipo de baloncesto Askatuak Gipuzkoa y ammma Bera Bera han formalizado un acuerdo de colaboración en el área de rendimiento deportivo para la temporada 2026–2027. El acuerdo arranca esta semana con una batería de tests iniciales de valoración del rendimiento.
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Hipertrofia o fuerza máxima: ¿cuántas repeticiones hay que hacer y para qué?
Cuántas repeticiones para ganar fuerza o músculo? Explicamos la diferencia entre hipertrofia y fuerza máxima y cómo programarlas. ammma Bera Bera, Donostia.
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Ozempic, Wegovy, Mounjaro: lo que nadie te cuenta sobre lo que le pasa a tu músculo
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