EMAKUME ETA KIROLA
ERRONKAK ETA AUKERAK
15/NOV
10:00 – 13:00 · Euskadiko Teknologia Parkea. Donostiako campusa.
Mikeletegi pasealekua 53. Donostia
Doako jardunaldia
Day(s)
:
Hour(s)
:
Minute(s)
:
Second(s)
Zertaz hitz egin behar dugu?
Jardunaldi honek ikuspegi osoa eskaini nahi du
kuntzan emakumeek aurre egin beharreko erronken
kirola eta nola gaindi ditzaketen.
-
Ongietorria Nacho Sanz
-
Elkarrizketa – Txaro Tomasena.
Bere helburuak nola definitzen dituen, indarra eta uretako lan progresiboan oinarritutako prestakuntza, lesioen kudeaketa, beldurra eta presioa, eta erronkei uko egin gabe entrenamendua adinarekin nola egokitu azalduko du.
-
Hilekoaren zikloa eta kirola – Ainhoa Belzunegi
Emakumeen gorputzaren aldaketak nola ulertu eta nola aprobetxatu ikasiko dugu — hilerokotik haurdunaldira eta menopausiara— etapa bakoitzean hobeto entrenatzeko, gehiago emateko eta ondo sentitzeko.
-
Identitatea eta gorputza emakumeen kirolean – Itziar Urquijo
Kirolean emakumeen gorputz-identitatea nola eraikitzen den eta haien ongizatean zer faktore psikologikok eragiten duten aztertuko dugu. Zure gorputzarekin harreman osasuntsu eta kontzientea sendotzeko tresnak lortuko dituzu.
-
Osasun sexuala eta mina – Leire Goyeneche + Andrea Estomba
Emakumeen sexualitateak eboluzionatu egiten du bizitzaren etapa desberdinetan zehar. Aldaketa horiek identifikatzen ikasiko duzu, eta aldaketa horiei konfiantzaz eta naturaltasunez aurre egiteko tresna baliagarriak aurkituko dituzu
-
Emakume kirolariaren nutrizioa – Natalia Ibañez
Hitzaldi honetan, nutrizio-beharretan eragina duten emakumearen berezitasun fisiologiko nagusiak landuko ditugu. Hortik abiatuta, ingestioa entrenamenduaren eta lehiaren beharretara nola egokitu ikusiko dugu, eta modu seguru eta jasangarrian egiteko funtsezkoak diren nutrienteak errepasatuko ditugu. Helburua da osasuna zaintzen lagunduko duten oinarri praktiko eta irisgarriak eskaintzea eta edozein kirol mailatan errendimendua bultzatzea.
Izen ematea
Izen-emateak zabalik daude bai aurrez aurreko modalitaterako, asistentzia mugatuarekin, bai streaming bidezko online modalitaterako.
👉 Erreserbatu zure lekua aldez aurretik eta ez galdu Emakumea eta Kirola: Erronkak eta Aukerak edizio berri hau.
Hizlariak
Txaro Tomasena
Igerilaria, triatleta eta mendizalea, bere gainditze-historia, diziplina eta bizitasuna partekatuko ditu, inoiz hasteko berandu ez dela uste duten emakume guztientzako inspirazio gisa.
Ainhoa Belzunegui
Kirol-medikua, ariketaren fisiologian esperientzia duena. Zorroztasun klinikoa eta kirol-errendimendua bateratzen ditu, eta ezagutza zientifikoa ematen dio entrenamenduari eta berreskurapenari.
Natalia Ibáñez
Kirolean eta osasunean espezializatutako nutrizionista. Emakumeen entrenamendura egokitutako nutrizio-planak eskaintzen ditu, energia, errekuperazioa eta gorputz-konposizioa optimizatuz.
Itziar Urkijo
Kirolean eta ongizate integralean esperientzia duen psikologoa. Motibazioa, autokontrola, emozioen kudeaketa eta pentsamoldea lantzen ditu emakumeen errendimenduan.
Leire Goyeneche
Pelbiseko minean eta emakumeen osasunean aditua den ginekologoa. Ammman arreta medikoa emakumearen mugimenduaren eta ongizatearen ikuspegi global batekin integratzen du etapa guztietan.
Andrea Estomba
Zoru pelbikoan, amatasunean eta osteopatian espezializatutako fisioterapeuta. Ammman emakumeei laguntzen die errekuperazio funtzionalean eta pelbiseko osasunaren hobekuntzan, mugimenduaren eta fisioterapiaren bidez.