Entrenamiento
Bera Bera – Donostia
Metodología propia, movimiento para la vida.
El entrenamiento en Ammma está orientado a mejorar la condición física, la salud y el rendimiento mediante programas adaptados a cada persona.
Nuestros programas se diseñan a partir de una valoración funcional y una entrevista inicial que permite entender cómo se comporta el cuerpo ante el movimiento y definir el plan de trabajo más adecuado.
Nuestro objetivo es acompañarte para que consigas tus retos y objetivos de una forma segura, individualizada y guiada por profesionales.
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EL MOVIMIENTO ES VIDA
Todos los programas de entrenamiento en Ammma siguen una misma metodología de trabajo que nos permite adaptar el entrenamiento a cada persona
ENTREVISTA INICIAL
El primer paso es una entrevista en la que conocemos tu historial, posibles lesiones, hábitos de actividad física y objetivos.
Esta información nos permite orientar el proceso de entrenamiento.
VALORACIÓN FUNCIONAL
Realizamos diferentes test para analizar cómo responde tu cuerpo al movimiento.
Evaluamos aspectos como:
- movilidad
- control motor
- estabilidad
- fuerza
- capacidad funcional
Esta valoración es la base para diseñar el plan de trabajo.
PLAN DE ENTRENAMIENTO
Con la información obtenida, nuestro equipo establece el programa de entrenamiento más adecuado para alcanzar tus objetivos.
El plan se adapta a tu condición física, experiencia y necesidades.
Programas de entrenamiento
ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO
Programa totalmente individualizado basado en las necesidades y objetivos de cada persona.
Las sesiones se adaptan a la condición física, el historial de lesiones y las demandas de la vida diaria o del deporte.
SMART
GROUP
Entrenamiento en grupos reducidos orientado a mantener una vida activa y mejorar la condición física general.
Este formato requiere cierta autonomía en el trabajo de sala y en algunos casos puede requerir previamente un programa personalizado.
ENTRENAMIENTO
METABÓLICO
Sesiones de trabajo interválico guiado de alta intensidad orientadas a mejorar la capacidad cardiovascular y metabólica.
Incluye combinaciones de trabajo cardiovascular y de fuerza en sesiones de diferente duración.
Profesionales que te acompañarán
Con formación específica en actividades físicas y deportivas, destaca como experto en calidad de movimiento y estabilización neuromuscular dinámica en sus 12 años de experiencia en el sector. Es también formador en Ammma Academy.
Ander Formoso
Readaptación y preparación física
Especialista en movimiento para la tercera edad, es además experta en Pilates, Pankafit y SGA. CEO en Fitness Zarautz durante 10 años completa su formación con los masters en Valoración Funcional y Ejercicio Correctivo, y en Fuerza Funcional.
Ainhoa Zialtzeta
Readaptación y preparación física
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Nestor Salinas
Readaptación y Preparación Física
Especialista en valoración funcional, ejercicio correctivo y entrenamiento de fuerza. Con formación en pliometría y una sólida base en educación física, combina la experiencia práctica con un enfoque técnico del movimiento, orientado a la mejora del rendimiento y la prevención de lesiones.
Titay Calvo
Readaptación y Preparación Física
Graduado y máster en ciencias de la actividad física y del deporte, y, actualmente, cursando el doctorado en el mismo sector. Se ha formado en varios cursos y certificaciones relacionados al movimiento humano y entrenamiento de fuerza, como el máster de valoración funcional y entrenamiento de fuerza de Qualis Motus, y el Ammma Fundamentals de Ammma Academy, entre otros.
Aitor Gandarias
Readaptación y preparación física
Formación especifica en actividad fisica y el deporte.
He cursado los masters de VAF y Fuerza con Qualis motus. Más de 8 años de experiencia en deporte adaptado, 3 edad, condicion fisica, rendimiento deportivo, entre otros.
Enara Louvelli
Readaptación y Preparación Física
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Aritz Gordo
Readaptación y preparación física
Con amplia experiencia en entrenamiento individual y en grupos reducidos, combina técnicas de fuerza, pilates, hipopresivos y entrenamiento funcional. Su enfoque integra la mejora del rendimiento con la salud postural y el bienestar general, adaptando cada programa a las necesidades de la persona.
Imanol Esteban
Readaptación y preparación física
Con formación en valoración funcional, ejercicio correctivo y entrenamiento de fuerza, centra su trabajo en la mejora del rendimiento físico y la recuperación funcional. Su enfoque se basa en la evidencia científica y en la individualización del proceso para optimizar los resultados de cada persona.
Oier Godinez
Readaptación y preparación física
Entrenador personal y preparador físico. Graduado en ciencias de la actividad física y el deporte por la UPV y Máster en readaptación deportiva por la universidad de Girona. Formación en valoración funcional y entrenamiento funcional de fuerza en Qualis Motus.
Julen Garcia
Readaptación y Preparación Física